Les consultants vivant avec des douleurs chroniques sont souvent à la recherche de méthodes non médicamenteuses pour gérer leur condition. La visualisation est une technique efficace qui offre une solution alternative. Elle peut aider les aider à reprendre le contrôle de leur corps et à « minimiser » l’impact de la douleur dans leur vie quotidienne. On parle de « gestion de la douleur ».
La visualisation est une méthode qui consiste à imaginer des images mentales pour influencer les réponses physiologiques (le fameux lien corps/esprit me direz-vous …).
En utilisant cette technique, les consultants sont en mesure de transformer leur perception de la douleur et donc (et c’est le but), de tendre à la diminuer.
Différentes méthodes de visualisation à visée GESTION DE LA DOULEUR :
- La visualisation guidée : Elle implique de diriger l’esprit vers des scénarios paisibles et relaxants. Les consultants sont encouragés à imaginer un lieu sûr et confortable, en se concentrant sur les détails de l’environnement, les sons, les odeurs, les sensations tactiles (kinesthésiques), … « Quand l’esprit pense à autre chose, la douleur a tendance à s’oublier ».
- La visualisation symbolique : Cette méthode consiste à personnaliser l’image de la douleur. Les consultants peuvent envisager leur douleur comme une entité tangible, puis imaginer qu’ils modifient ou contrôlent cette entité. Par exemple, ils peuvent visualiser leur douleur comme une flamme qui diminue progressivement, une couleur vive qui s’estompe, etc … Comme je le dis, il s’agit « d’objectiver ce qui est subjectif ». La réification fait partie des techniques de visualisation symbolique.
- La respiration consciente : Bien que cela ne soit pas strictement une technique de visualisation, la respiration consciente peut être utilisée en complément de la visualisation. En se concentrant sur leur respiration, les consultants peuvent réduire le stress et l’anxiété associés à la douleur.
Comment incorporer la visualisation dans une séance thérapeutique ?
Tout d’abord, créez un environnement calme et confortable pour votre consultant. Invitez-le à adopter une position confortable et à fermer les yeux. Puis procédez à l’induction et à l’approfondissement de transe.
C’est après cet approfondissement de transe que vous allez pouvoir travailler avec la visualisation.
Certains praticiens / formateurs pensent que la profondeur de l’induction ne provoque pas d’impact sur les résultats, je pense le contraire : sa qualité conditionne la visualisation et donc, le résultat.
Il me semble important de rappeler que chaque consultant est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. Ainsi, il peut être nécessaire d’expérimenter différentes techniques et approches pour trouver ce qui convient le mieux à chaque individu.
En conclusion, les techniques de visualisation sont un moyen efficace pour aider les consultants à gérer leur douleur. Elles offrent une approche non médicamenteuse qui peut être utilisée en complément des traitements traditionnels. En incorporant ces techniques dans votre pratique, vous pouvez aider vos consultants à retrouver une meilleure qualité de vie.
Pour aller plus loin …
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Merci pour votre lecture, à très bientôt.