Dans la pratique thérapeutique, une partie essentielle de notre travail consiste à aider les consultants à formuler leurs propres objectifs de développement personnel ou objectifs thérapeutiques.
Ces objectifs, qui servent à orienter le parcours thérapeutique, sont l’étoile polaire qui guide le chemin de la croissance personnelle et vous indique quand l’accompagnement peut prendre fin. Voici quelques techniques pour aider les consultants à établir leurs objectifs personnels.
Créer un espace sécurisé
Le premier pas pour aider un consultant à définir ses objectifs est de créer un espace sûr et ouvert. C’est un lieu où le jugement est suspendu, où l’écoute active et l’empathie sont de mise. Cette atmosphère favorise l’ « auto-exploration » et permet au consultant de se sentir suffisamment en confiance pour partager ses aspirations. De plus, vous utilisez le « icebreaker » pour briser la glace et donc, instaurer cette confiance si essentielle.
Explorer les aspirations et les valeurs
Afin de définir des objectifs qui sont significatifs et motivants pour le consultant, il est crucial de comprendre ses valeurs fondamentales. Les thérapeutes peuvent faciliter ce processus en posant des questions ouvertes qui encouragent le consultant à explorer ses désirs, ses passions, ses rêves, ce qu’il veut plus que tout, etc …
Fixer des objectifs SMART
Un objectif SMART est Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. L’utilisation de cette méthode permet au consultant d’établir des objectifs clairs et réalisables. Par exemple, au lieu de définir un objectif vague comme « je veux être plus heureux », un objectif SMART pourrait être « je vais passer 15 minutes par jour à pratiquer la méditation pleine conscience pour améliorer mon bien-être mental dans les deux prochains mois ». Précision : a formuler TOUJOURS en POSITIF !
Développer un plan d’action
Une fois que les objectifs sont définis, le prochain pas est de créer un plan d’action détaillé. Ce plan doit inclure des étapes concrètes qui mènent vers l’objectif. Le thérapeute peut aider le consultant à identifier les obstacles potentiels et à développer des stratégies pour les surmonter. Personnellement, j’explique à chaque consultant, sans rentrer dans les détails, comme va se dérouler l’accompagnement global.
Suivre les progrès et ajuster au besoin
Le suivi des progrès est essentiel pour maintenir la motivation du consultant et pour évaluer l’efficacité du plan d’action. Vous lui ratifiez ce que vous constatez. Il est important de « célébrer » les « petites victoires » en cours de route et de réajuster les objectifs ou les plans d’action si nécessaire.
Un autre conseil : prenez des notes pour vous souvenir de tout et donc, pour ne passer à côté de rien.
Lorsque j’ai suivi ma première formation de formateur, en 1999, j’ai été marqué par cette phrases à priori emprunté des Chinois : « A objectif flou, connerie précise ». Je j’ai toujours gardée en tête, que ce soit en formation, en coaching ou thérapie.
En conclusion, la définition d’objectifs est un processus collaboratif entre le thérapeute et le consultant. C’est un voyage d’auto-découverte qui requiert du temps, de la patience et du soutien (et pas de jugement !).
A très bientôt.